Stres w Twoich rękach

Jak przeciwdziałać doraźnemu przeciążeniu i wypaleniu zawodowemu nauczycieli

 
 
  • PRZECIWDZIAŁANIE WYPALENIU ZAWODOWEMU
  • STRATEGIE RADZENIA SOBIE ZE STRESEM
  • Okres dostępu: 180 dni
  • ONLINE
  • Typ szkolenia: wideo
  • Trener: dr Lidia D. Czarkowska
49.00 zł
Dodaj do koszyka

Szczegóły wideo:

Okres dostępu: 180 dni
Typ szkolenia: Wideo
Język: polski

Dla kogo jest wideo?

  • Nauczyciele we wszystkich typach szkół

Opis wideo:

Życie nauczyciela bez nadmiernego stresu i zagrożenia wypaleniem zawodowym… czy ten dobrostan zarezerwowany jest jedynie na czas wakacji? Absolutnie nie! Warto wreszcie zadbać o siebie i jak najszybciej dowiedzieć się:

  • jak działają mechanizmy powstawania stresu
  • jakie techniki pomagają redukować stres do optymalnego poziomu
  • jakie mechanizmy auto-motywacyjne warto uruchomić, aby zapobiegać powstawaniu syndromu wypalenia zawodowego.

Podczas webinarium poznasz i nauczysz się stosować model 5 filarów osobistego dobrostanu i techniki wspierające budowanie zdrowych nawyków. Program zawierał będzie następujące elementy:

  1. Fizjologia stresu i wypalenia zawodowego (syndrom burn-out)
  2. Skuteczne zachowania obronne w stresie przewlekłym – zapobieganie wypaleniu zawodowemu
  3. Trening antystresowy – ćwiczenia konkretnych technik
  4. Radzenie sobie ze stresem przewlekłym
  5. Odporność psychiczna – wzmacnianie własnej odporności w trudnych sytuacjach

Warsztat oparty będzie na licznych praktycznych ćwiczeniach, dostosowanych do pracy indywidualnej. Poznasz również ćwiczenia oddechowe i lekkie ćwiczenia fizyczne, które pomagają wdrożyć zdrowe nawyki i pokazują, jak w krótkim czasie można zadbać o swój stan psychofizjologiczny i dobrostan na co dzień.

Czego nauczysz się na wideo?

  • Rozwiniesz umiejętności dbania o własny nastrój, zdrowie i energię życiową.
  • Nauczysz się rozpoznawać mechanizmy stresogenne – przyczyny i wzorce przebiegu stresu w warunkach pracy.
  • Poznasz fizjologię stresu i wypalenia zawodowego (syndrom burn-out).
  • Zrozumiesz streso-pochodne procesy psychologiczne i fizjologiczne.
  • Dokonasz autodiagnozy własnego stanu oraz poznasz własne style reagowania na stres.
  • Poznasz konsekwencje stresu przewlekłego i metody chronienia się przed nim, skuteczne zachowania obronne w stresie przewlekłym, zapobiegające wypaleniu zawodowemu.
  • W ramach „Sztuki odpoczynku” – nauczysz się wybranych metod relaksacji – odbędziesz krótki trening antystresowy: ćwiczenie konkretnych technik oddechowych, fizycznych i wizualizacyjnych.
  • Poznasz model 5 filarów osobistego dobrostanu oraz psychologiczne mechanizmy sprzyjające efektywnemu radzeniu sobie ze stresem oraz metody aktywnego budowania dobrostanu.
  • Nauczysz się planować swoją aktywność adekwatnie do posiadanych zasobów czasowych i energetycznych.
  • Otrzymasz pakiet ćwiczeń poprawiających jakości życia w sferze fizycznej, materialnej, psychicznej, społecznej i duchowej oraz nauczysz się, jak je samodzielnie stosować na co dzień.

Dlaczego warto?

Bo mamy własne życie w swoich rękach i jesteśmy jedyną osobą, która może bezpośrednio wpłynąć na poziom własnego zestresowania – warto wziąć udział w webinarium dla poprawy jakości swojego funkcjonowania w sferze fizycznej, psychicznej i społecznej. Czyli po prostu dla poprawy jakości własnego życia.

dr Lidia D. Czarkowska

Trener:

dr Lidia D. Czarkowska

Psycholog, socjolog, antropolog i pedagog; konsultant, trener, coach i superwizor. Dyrektor Centrum Coachingu i Mentoringu ALK, kierownik studiów podyplomowych...

czytaj dalej

Certyfikat

Certyfikat można wygenerować po zakupie zasobu wideo

Materiały dla uczestnika

Materiały są dostępne dla uczestników szkolenia po zakupie dostępu i zalogowaniu

  • wybór slajdów
  • dodatkowe ćwiczenia, wskazówki, porady, biblio- i webliografia

Stres w Twoich rękach

  • Okres dostępu: 180 dni
  • ONLINE
  • Typ szkolenia: Wideo
  • Trener: dr Lidia D. Czarkowska
49.00 zł
Dodaj do koszyka

To wideo jeszcze nie ma recenzji

Bądź pierwszy i dodaj swoją recenzję dla tego wideo. Żeby dodać recenzję musisz być uczestnikiem wideo i być zalogowany na swoje konto.

Dodaj recenzję

Recenzje może wystawić tylko uczestnik wideo po zalogowaniu.

Inspirujemy, wspieramy, towarzyszymy w rozwoju

Wystarczy, że zarejestrujesz się w naszym serwisie a otrzymasz pełen dostęp do szkoleń Instytutu

zostań naszym klientem

Rejestracja zajmie tylko 3 minuty.

Inspirujemy, wspieramy, towarzyszymy w rozwoju